高雄五福諾貝爾眼科診所粘靖旻院長發文指出，民眾長時間盯著螢幕追看熱門影集，眼睛容易出現乾澀刺痛與視線模糊等狀況，猶如讓眼睛進行一場高強度的生存遊戲。這類長時間近距離用眼的行為，不僅會對眼部健康造成實質傷害，更可能引發多種不適症狀。
粘靖旻院長表示，長時間盯著螢幕的懲罰遊戲清單包含多種狀況，首先是視線模糊，導致看東西時無法清晰辨識；其次是乾澀刺痛，讓患者感覺眼睛如同遭受高溫刺激，淚腺分泌功能受到影響；此外，肩頸僵硬也成為隱藏關卡，常伴隨疼痛感出現；最後則是假性近視，造成近在眼前的事物也無法看清。
針對常見的眼部問題，粘靖旻院長指出，乾眼症與假性近視是兩種不同的狀況，但同樣反映出眼睛過勞的警訊。乾眼症的表現包含乾澀、紅腫與刺痛，患者每次眨眼都像在挑戰高難度動作；假性近視則會造成看遠處時視線模糊，而看近處時雖然清楚，卻代表眼睛已經面臨過度疲勞而準備罷工的狀態。
為了讓眼睛順利通關並獲得續命機會，粘靖旻院長建議民眾落實護眼法則，每過二十分鐘就將視線移到二十呎外的遠處休息二十秒。民眾也可以透過開啟加濕器、增加眨眼頻率以及適度使用人工淚液來緩解不適，同時在睡前九十分鐘避免繼續滑手機，讓眼睛能夠獲得充分的離線重啟時間。
粘靖旻強調，若太晚尋求醫療協助，眼部狀況可能從原本的假性近視直接升級為永久傷害。追看影集的同時應避免讓眼睛過度負荷，若出現持續性的視力模糊或乾澀症狀，應儘速預約眼科進行乾眼症與視力檢查門診。
資料來源：粘靖旻醫師 Facebook 粉專、高雄五福 – 眼科 粘靖旻醫師官網
圖片來源：Pexels（攝影：Min An）
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