新北三重潤生復健科診所王竣平院長近日發文指出，許多民眾常抱怨膝蓋下方疼痛，初期可能只是運動後不適，但若未妥善處理，疼痛可能延伸至日常走路與上下樓梯，這類情況臨床上常被稱為跳躍膝，也就是醫學上所稱的髕骨肌腱炎。
跳躍膝的成因：肌腱長期反覆受力
王竣平院長發文表示，跳躍膝的成因主要是膝蓋下方的肌腱經過長期且反覆的拉扯，導致區域性發炎與受損。這類狀況最常發生在籃球與排球等需要大量跳躍動作的運動族群身上，不過，如果平時缺乏足夠的肌力，或是突然進行爆量運動，一般民眾也有可能發生同樣的肌腱損傷問題。
常見症狀有哪些
在症狀表現方面，王竣平院長發文說明，跳躍膝的主要症狀包含膝蓋下緣出現痠痛感，且往往在運動過後更加劇烈，同時也會伴隨上下樓梯或久坐起身時的疼痛。如果患者在初期出現這些不適時選擇置之不理，輕忽休息與治療的重要性，病情很可能會演變成長期疼痛，進而限制日常生活的各種活動能力。
三階段治療策略
針對跳躍膝的應對方式，王竣平院長發文提出三階段的治療與應對策略。在初期階段，首要目標是緩解疼痛並減少發炎，具體做法包含適度休息、冰敷以及使用護膝來提供保護，必要時也可透過口服止痛藥來控制病情，藉此避免持續加重對肌腱的傷害，切勿勉強繼續運動。
復健階段：強化周邊肌群
到了復健階段，重點在於強化周邊肌群並恢復關節穩定度。做法包含加強大腿前側與後側的肌群，以及進行核心肌群的訓練，藉此改善下肢肌力不足的問題，讓下肢在承受力量時能夠更加平均，進而有效減輕膝蓋單點所承受的壓力，這是避免傷勢反覆發作的重要關鍵。
進階階段：加速組織修復
若前述方式效果有限，王竣平院長發文提到，患者可進入進階階段來加速組織修復。此時可考慮採用震波治療、增生療法或是高濃度血小板血漿注射等方式，幫助受損的肌腱組織恢復原本的強度並縮短痊癒時間，而手術修補則僅適用於肌腱斷裂等少數病情嚴重的患者。
哪些人比較容易發生
髕骨肌腱炎好發於運動員及喜愛運動的族群，若日常生活中經常需要進行跑步、跳躍或頻繁的下肢負重動作，屬於該疾病的高風險物件。醫療院所通常會透過臨床理學檢查來評估肌腱的壓痛點與活動受限程度，並透過適當的休息與運動處方協助患者逐步恢復下肢功能。
資料來源：王竣平醫師 Facebook 粉專
圖片來源：Pexels（攝影：Funkcinės Terapijos Centras）
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