骨科醫師指出八成民眾曾受腰痛困擾，主要源於不良姿勢與缺乏運動。建議民眾從改善日常坐姿、站姿、睡眠姿勢與搬重物方式著手，並適度進行伸展運動與核心訓練，定時起身活動，若疼痛持續應盡快就醫。