肩膀抬高就痛未必是五十肩，骨科醫師指出，長時間滑手機或反覆抬手容易引發肩夾擠症候群。典型特徵為特定角度出現刺痛、手臂無力及夜間不適。初期可透過物理治療與姿勢調整改善，配合運動熱身與日常關節保養，能有效減輕不適並預防傷害。