每到換季時，許多人常會發現浴室地板或梳子上的頭髮變多，洗頭時也出現大量掉髮，引發是否掉落過多的擔憂。柯博桓院長指出，換季掉髮主要是由氣候變化影響頭皮環境與髮根生長週期，秋季與冬初則是一年中掉髮最明顯的時期。
氣候變化會直接影響頭皮健康。氣溫、濕度與日照時間的改變，會讓毛囊進入休止期，導致掉髮增加。溫差大時頭皮血液迴圈易受影響，使毛囊活力下降；日照時間改變也會影響體內荷爾蒙平衡，進而牽動髮根健康。
預防換季掉髮需從日常頭皮護理著手。柯博桓院長建議，應選擇溫和洗髮精，水溫保持適中，避免用指甲搔抓頭皮；日常飲食多攝取富含蛋白質與維生素B群的食物，同時避免過度使用高溫造型工具，讓頭髮獲得充分休息。
秋季和冬初是一年中掉髮最多的時期。柯博桓院長表示，夏季陽光充足時頭髮生長較活躍，到了秋季日照減少且天氣轉涼，頭皮血液迴圈變差，會使較多頭髮進入休止期，掉髮量可能比平時增加約三成，通常屬於正常的生理現象。
頭髮再生需要經歷一定的恢復期。柯博桓院長指出，初期生長約需一到兩個月，新髮才會慢慢冒出；明顯長度需三到四個月；完全恢復原狀則大約需要半年時間，具體時程因個人體質而異。
若遇到嚴重掉髮或持續時間過長的情況，則需考慮專業治療。柯博桓院長表示，若掉髮情況嚴重，可能需要透過藥物或植髮手術來改善，植髮手術對於反覆掉髮導致的永久性問題，能提供長期的解決方案。
換季掉髮通常是隨著季節變換會逐漸改善的生理現象。柯博桓院長提醒，維持良好的頭皮護理習慣與正常生活作息，能有效減輕掉髮問題，若有相關困擾應尋求專業醫師評估。
資料來源：《醫師聯盟．健康筆記》柯博桓醫師
圖片來源：Pexels（攝影：Polina Tankilevitch）
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